Tilbage til udgangspunktet for folkesundhed

Den 7. april er Verdenssundhedsdag, en dag, der er dedikeret til at øge bevidstheden om folkesundhedsspørgsmål. Ud fra min erfaring som læge og min rolle hos Sedgwick, hvor jeg støtter vores managed care-team og rådgiver om komplekse arbejdsskadesager, har jeg siddet på første parket og set, hvordan det at forsømme sit helbred i høj grad påvirker livskvaliteten. Et dårligt helbred kan bl.a. gøre det sværere at komme sig over vira som COVID-19, skader og andre sundhedsskadelige hændelser. På denne Verdenssundhedsdag vil jeg gerne fremhæve nogle grundlæggende folkesundhedsspørgsmål, som jeg brænder for, og som bør have vores opmærksomhed i løbet af året.

Sund kost

Adgang til næringsrige fødevarer er en af mange sociale sundhedsdeterminanter - de ikke-medicinske faktorer i en persons liv, der påvirker deres sundhedsresultater. At spise de rigtige fødevarer, især i de tidlige år, er afgørende for en sund fysisk og mental udvikling. Manglende adgang til næringsrige fødevarer kan have en skadelig indvirkning på din sundhedstilstand, når du bliver ældre. Mange af os forestiller os sult og fødevareusikkerhed i mindre udviklede dele af verden, men desværre er der også millioner af mennesker i velstående lande som USA, der oplever fødevareusikkerhed.

Ifølge Feeding America er mere end 34 millioner mennesker i USA - blandt dem 9 millioner børn - fødevareusikre. Antallet af amerikanere, der henvendte sig til fødevarebanker og samfundsprogrammer for at få hjælp til at sætte måltider på bordet, steg til 53 millioner i 2021, hovedsageligt på grund af arbejdsløshed og andre økonomiske faktorer, der er forbundet med pandemien. Desuden bor over 2 millioner amerikanere i fødevareørkener eller områder, hvor supermarkeder stort set er utilgængelige uden privat transport. Dagligvarer, der sælges i fødevareørkener, har en tendens til at være dyrere, hvilket gør dem utilgængelige for personer med lav indkomst. Inflationen og de stigende omkostninger til forbrugsvarer har forværret problemet. Ofte er det kun forarbejdede og emballerede fødevarer, der er let tilgængelige i fødevareørkener.

Selv dem, der har let adgang til friske fødevarer, kæmper med at træffe kloge kostvalg. Det hurtige tempo i dagens samfund giver mulighed for øjeblikkelig tilfredsstillelse og for at spise på farten, og de hurtige og nemme løsninger er ofte ikke de sundeste. Dårlige spisevaner (sammen med mangel på fysisk aktivitet, som beskrevet nedenfor) er en væsentlig årsag til stigningen i diabetes, fedme og andre sygdomme.

I fællesskab skal vi blive bedre til at gøre friske og sunde fødevarer tilgængelige for alle og til at oplyse offentligheden om vigtigheden af at træffe kloge fødevarevalg. Landbrugsprogrammer i byernes fødevareørkener er begyndt at gøre en forskel, men vi har stadig lang vej igen.

At holde sig aktiv

Nu, hvor så mange arbejdere udfører deres opgaver foran en skærm med lidt eller intet fysisk arbejde involveret, fører millioner af mennesker verden over en stadig mere stillesiddende livsstil. Ifølge Hjerteforeningen sidder over 25 % af de voksne amerikanere ned i mere end otte timer om dagen. Det nedsætter blodgennemstrømningen (hvilket øger risikoen for blodpropper og hjertesygdomme), fremmer insulinresistens (hvilket øger risikoen for diabetes og fedme) og hæmmer kroppens omsætning af fedt.

COVID-æraens karantæner, den ubegrænsede overgang fra kontor- til fjernarbejde og muligheden for at få varer leveret til døren har gjort det til en vane for mange at forlade deres hjem sjældnere. Jeg hører ofte, at "at sidde ned er den nye rygning" - den seneste folkesundhedsepidemi, vi er nødt til at gøre noget ved.

For at overvinde disse skadelige tendenser er det vigtigt at bygge aktivitetspauser ind i dit skema og dit liv. (Hvis du kan tage nogle af dine bevægelsespauser udendørs og få lidt frisk luft samtidig, er det endnu bedre!) Hvis det er hensigtsmæssigt, kan du overveje at lytte til et konferenceopkald eller webinar, mens du går en tur. Rejs dig op fra stolen ca. hver time. Søg på nettet efter forslag til strækøvelser og "mikroøvelser", som du kan lave ved din arbejdsplads. Der findes mange mobilapps, som kan guide dig, og de vil endda minde dig om, hvornår det er tid til en bevægelsespause. Find en rutine, der fungerer for dig, og som du kan udføre konsekvent.

Sundhedspleje versus sygepleje

Desværre er det ofte slut med regelmæssige lægebesøg, når børnevaccinationerne er overstået. For mange voksne er den eneste gang, de går til lægen, når de er syge eller har smerter.

Ved fejlagtigt at sætte lighedstegn mellem sundhedspleje og sygepleje går folk glip af den uvurderlige mulighed for at lære af en kyndig og dygtig læge, hvordan man bliver rask, og hvilken sund adfærd der kan hjælpe dem med at forblive raske. Kvalitetssundhedspleje bør fokusere på patientens holistiske velbefindende, men det kommer ofte til at handle mere om at behandle sygdommen end personen. At etablere et stærkt forhold mellem læge og patient kræver en vedvarende investering af tid, og mange patienter er på udkig efter hurtige, enkle løsninger på deres lidelser. Selv om der helt sikkert er tidspunkter, hvor medicinering er berettiget, bør det ikke nødvendigvis være den første forsvarslinje.

Flere undersøgelser har identificeret en høj forekomst af mennesker, der undgår eller udskyder lægehjælp - især sundhedsbesøg, tandlægeundersøgelser og forebyggende screeninger - på grund af bekymringer i forbindelse med COVID. Med de højeste COVID-risici bag os er det nu tid til at gå til din læge (eller mødes med dem via telesundhed) og indhente en mammografi, koloskopi eller anden screening, som du måske har sprunget over under pandemien. Dit helbred kan meget vel afhænge af det.

De vigtigste pointer

På denne Verdenssundhedsdag er der et par vigtige og praktiske ting, som jeg håber, du vil tage fat på:

1. Gå efter friske, næringsrige og (ideelt set) lokalt dyrkede fødevarer.
2. Hvis du har mulighed for det, kan du hjælpe med at gøre disse muligheder lettere tilgængelige ved at bidrage til organisationer som Feeding America, Action Against Hunger eller din lokale fødevarebank eller et lokalt landbrugsprogram.
3. Læg regelmæssige aktivitetspauser ind i din daglige rutine.
4. Hold op med at udskyde og bestil tid til den lægeundersøgelse, tandlægebesøg eller forebyggende screening, du har udskudt!

> Få mere at vide - Besøg Verdenssundhedsdagen 2023 hjemmesideog læs om Sedgwicks managed care-løsninger der understøtter medarbejdernes trivsel