Kembali ke dasar-dasar kesehatan masyarakat

7 April adalah Hari Kesehatan Sedunia, hari yang didedikasikan untuk meningkatkan kesadaran akan isu-isu kesehatan masyarakat. Dari pengalaman saya sebagai dokter dan peran saya di Sedgwick dalam mendukung tim perawatan terkelola kami serta memberikan saran dalam kasus-kasus kompensasi pekerja yang kompleks, saya telah menyaksikan secara langsung bagaimana mengabaikan kesehatan dapat berdampak secara mendalam pada kualitas hidup seseorang. Di antara hal-hal lain, kesehatan yang buruk secara keseluruhan dapat membuat pemulihan dari virus seperti COVID-19, cedera, dan peristiwa kesehatan lainnya menjadi lebih sulit. Pada Hari Kesehatan Dunia ini, saya ingin menyoroti beberapa isu kesehatan masyarakat yang mendasar yang saya pedulikan dan yang seharusnya mendapat perhatian kita sepanjang tahun.

Makanan sehat

Akses terhadap makanan bergizi merupakan salah satu dari banyak determinan sosial kesehatan — faktor-faktor nonmedis dalam kehidupan seseorang yang memengaruhi hasil kesehatannya. Mengonsumsi makanan yang tepat, terutama pada tahun-tahun awal kehidupan, sangat penting untuk perkembangan fisik dan mental yang sehat. Kurangnya akses terhadap makanan yang kaya nutrisi dapat berdampak buruk pada kondisi kesehatan Anda seiring bertambahnya usia. Bagi banyak dari kita, gambaran kelaparan dan ketidakamanan pangan yang ada di benak kita adalah di bagian dunia yang kurang berkembang; sayangnya, jutaan orang di negara-negara sejahtera seperti Amerika Serikat juga menghadapi ketidakamanan pangan.

MenurutFeeding America, lebih dari 34 juta orang di Amerika Serikat — di antaranya 9 juta anak-anak — mengalami ketidakamanan pangan. Jumlah warga Amerika yang mengandalkan bank makanan dan program komunitas untuk mendapatkan bantuan dalam memenuhi kebutuhan pangan melonjak menjadi 53 juta pada tahun 2021, sebagian besar disebabkan oleh pengangguran dan faktor ekonomi lain yang terkait dengan pandemi. Selain itu, lebih dari 2 juta warga Amerika tinggal di daerah yang disebut "food deserts," yaitu wilayah di mana supermarket sulit diakses tanpa transportasi pribadi. Barang-barang yang dijual di daerah tersebut cenderung lebih mahal, sehingga sulit dijangkau oleh individu berpenghasilan rendah. Inflasi dan kenaikan harga barang-barang konsumen semakin memperparah masalah ini. Seringkali, hanya makanan olahan dan kemasan yang tersedia dengan mudah di daerah tersebut.

Bahkan mereka yang memiliki akses mudah ke makanan segar pun kesulitan untuk membuat pilihan diet yang cerdas. Kecepatan hidup masyarakat modern cenderung mendorong kepuasan instan dan makan di perjalanan, dan opsi yang cepat dan mudah seringkali bukan yang paling sehat. Kebiasaan makan yang buruk (bersama dengan kurangnya aktivitas fisik, seperti yang dijelaskan di bawah) merupakan faktor utama dalam peningkatan kasus diabetes, obesitas, dan kondisi lainnya.

Secara bersama-sama, kita harus lebih baik dalam memastikan aksesibilitas makanan segar dan sehat bagi semua orang, serta memberikan pendidikan publik tentang pentingnya pilihan makanan yang cerdas. Program pertanian komunitas di daerah perkotaan yang kekurangan akses makanan mulai menunjukkan hasil, tetapi kita masih memiliki jalan panjang yang harus ditempuh.

Tetap aktif

Sekarang ini, banyak pekerja menjalankan tugas mereka di depan layar, dengan sedikit atau bahkan tanpa aktivitas fisik, sehingga jutaan orang di seluruh dunia menjalani gaya hidup yang semakin sedentari. MenurutHeart Foundation, lebih dari 25% orang dewasa di Amerika Serikat duduk lebih dari delapan jam sehari. Hal ini memperlambat aliran darah (meningkatkan risiko pembekuan darah dan penyakit jantung), meningkatkan resistensi insulin (meningkatkan risiko diabetes dan obesitas), serta menghambat proses pengolahan lemak oleh tubuh.

Karantina era COVID-19, peralihan pekerjaan dari kantor ke kerja jarak jauh yang tak terbatas, dan kemudahan mendapatkan barang dikirim langsung ke pintu rumah telah membuat banyak orang terbiasa untuk jarang meninggalkan rumah. Saya sering mendengar bahwa “duduk adalah merokok baru” — epidemi kesehatan masyarakat terbaru yang perlu kita tangani.

Untuk mengatasi kecenderungan-kecenderungan merugikan ini, sangat penting untuk memasukkan istirahat aktivitas ke dalam jadwal dan kehidupan Anda. (Jika Anda bisa mengambil istirahat gerakan di luar ruangan dan mendapatkan udara segar sekaligus, itu lebih baik!) Di tempat dan waktu yang tepat, pertimbangkan untuk mendengarkan panggilan konferensi atau webinar sambil berjalan-jalan. Bangun dari kursi Anda setiap jam atau lebih. Cari saran di internet tentang peregangan dan "latihan mikro" yang dapat Anda lakukan di tempat kerja Anda. Ada banyak aplikasi seluler yang dapat memandu Anda, dan mereka bahkan akan mengingatkan Anda saat waktunya untuk istirahat bergerak. Temukan rutinitas yang cocok untuk Anda dan yang dapat Anda lakukan secara konsisten.

Pelayanan kesehatan versus pelayanan perawatan sakit

Sayangnya, kunjungan rutin ke dokter untuk pemeriksaan kesehatan sering kali berakhir setelah vaksinasi anak-anak selesai. Bagi banyak orang dewasa, satu-satunya waktu mereka berinteraksi dengan tenaga kesehatan adalah ketika mereka sakit atau merasa sakit.

Dengan salah mengartikan perawatan kesehatan sebagai perawatan bagi orang sakit, orang-orang kehilangan kesempatan berharga untuk belajar dari praktisi yang berpengetahuan dan terampil tentang cara menjaga kesehatan dan perilaku sehat yang dapat membantu mereka tetap sehat. Perawatan kesehatan yang berkualitas seharusnya berfokus pada kesejahteraan holistik pasien, tetapi seringkali lebih berfokus pada pengobatan penyakit daripada pada pasien itu sendiri. Membangun hubungan dokter-pasien yang kuat memerlukan investasi waktu yang berkelanjutan, dan banyak pasien mencari solusi cepat dan sederhana untuk keluhan mereka. Meskipun ada saat-saat ketika obat-obatan diperlukan, hal itu tidak seharusnya menjadi pilihan pertama yang selalu diutamakan.

Banyak penelitian telah mengidentifikasi prevalensi yang tinggi dari orang-orang yang menghindari atau menunda perawatan medis — terutama kunjungan rutin ke dokter, pemeriksaan gigi, dan skrining pencegahan — karena kekhawatiran terkait COVID. Dengan risiko COVID tertinggi sudah berlalu,kinisaatnya untuk menemui dokter Anda (atau berkonsultasi melalui telehealth) dan melakukan mammogram, kolonoskopi, atau skrining lain yang mungkin Anda lewatkan selama pandemi. Kesehatan Anda mungkin sangat bergantung padanya.

Hal-hal penting yang dapat diambil

Pada Hari Kesehatan Dunia tahun ini, berikut beberapa hal penting dan praktis yang saya harap Anda akan lakukan:

1. Carilah makanan yang segar, bergizi, dan (idealnya) ditanam secara lokal.
2. Jika Anda mampu, bantulah untuk membuat opsi-opsi tersebut lebih mudah diakses dengan berkontribusi kepada organisasi sepertiFeeding America,Action Against Hunger, atau bank makanan lokal Anda atau program pertanian komunitas.
3. Tambahkan istirahat aktivitas rutin ke dalam rutinitas harian Anda.
4. Hentikan menunda-nunda dan jadwalkan pemeriksaan fisik, janji temu dokter gigi, atau pemeriksaan pencegahan yang selama ini Anda tunda-tunda!

>Pelajari lebih lanjut— kunjungi situs web Situs Web Hari Kesehatan Dunia 2023, dan bacatentang solusi perawatan terkelola Sedgwick Solusi perawatan terkelola yang mendukung kesejahteraan karyawan.