Tilbage til det grundlæggende inden for folkesundhed

Den 7. april er Verdenssundhedsdagen, en dag dedikeret til at øge bevidstheden om spørgsmål inden for folkesundhed. Fra min erfaring som læge og min rolle hos Sedgwick, hvor jeg støtter vores managed care-team og rådgiver om komplekse arbejdsskadesager, har jeg haft en forreste plads til at observere, hvordan forsømmelse af din sundhed har en dybtgående indvirkning på din livskvalitet. Blandt andet kan dårligt helbred gøre det sværere at komme sig efter virus som COVID-19, skader og andre uheldige hændelser, der påvirker helbredet. På denne verdenssundhedsdag vil jeg gerne fremhæve nogle grundlæggende folkesundhedsspørgsmål, som jeg brænder for, og som fortjener vores opmærksomhed hele året rundt.

Sund kost

Adgang til næringsrig mad er en af mange sociale determinanter for sundhed — de ikke-medicinske faktorer i en persons liv, der påvirker deres sundhed. At spise de rigtige fødevarer, især i de tidlige år, er afgørende for en sund fysisk og mental udvikling. Manglende adgang til næringsrige fødevarer kan have en skadelig indvirkning på din sundhedstilstand, når du bliver ældre. For mange af os er billedet af sult og fødevareusikkerhed forbundet med mindre udviklede dele af verden; desværre er millioner af mennesker i velstående nationer som USA også udsat for fødevareusikkerhed.

IfølgeFeeding America lever mere end 34 millioner mennesker i USA – heriblandt 9 millioner børn – i fødevareusikkerhed. Antallet af amerikanere, der søgte hjælp hos fødevarebanker og kommunale programmer for at få mad på bordet, steg til 53 millioner i 2021, hovedsageligt på grund af arbejdsløshed og andre økonomiske faktorer forbundet med pandemien. Desuden lever over 2 millioner amerikanere i fødevareørkener, dvs. områder, hvor supermarkeder stort set er utilgængelige uden privat transport. Fødevarer, der sælges i fødevareørkener, er ofte dyrere, hvilket gør dem uopnåelige for personer med lav indkomst. Inflation og stigende priser på forbrugerprodukter har forværret problemet. Ofte er det kun forarbejdede og emballerede fødevarer, der er let tilgængelige i fødevareørkener.

Selv dem, der har let adgang til friske fødevarer, har svært ved at træffe kloge valg i forhold til deres kost. Det hurtige tempo i dagens samfund indbyder til øjeblikkelig tilfredsstillelse og mad på farten, og hurtige og nemme løsninger er ofte ikke de sundeste. Dårlige spisevaner (sammen med manglende fysisk aktivitet, som beskrevet nedenfor) bidrager i høj grad til stigningen i diabetes, fedme og andre lidelser.

Samlet set må vi gøre en bedre indsats for at gøre friske og sunde fødevarer tilgængelige for alle og oplyse offentligheden om vigtigheden af at træffe kloge valg, når det gælder fødevarer. Fællesskabslandbrugsprogrammer i byområder med fødevareørkener er begyndt at gøre en forskel, men vi har stadig lang vej igen.

Forblive aktiv

Nu, hvor så mange arbejdere udfører deres arbejde foran en skærm, med ringe eller ingen fysisk aktivitet, lever millioner af mennesker rundt om i verden en stadig mere stillesiddende livsstil. IfølgeHeart Foundation sidder over 25 % af alle voksne amerikanere ned i mere end otte timer om dagen. Dette nedsætter blodgennemstrømningen (hvilket øger risikoen for blodpropper og hjertesygdomme), fremmer insulinresistens (hvilket øger risikoen for diabetes og fedme) og hindrer kroppens forbrænding af fedt.

Karantænerne i COVID-æraen, den ubestemte overgang fra kontorbaseret arbejde til fjernarbejde og den nemme adgang til at få varer leveret til døren har fået mange til at vænne sig til at forlade deres hjem mindre ofte. Jeg hører ofte, at "at sidde er det nye rygning" – den seneste folkesundhedsepidemi, vi skal tackle.

For at overvinde disse skadelige tendenser er det afgørende at indarbejde aktivitets pauser i din tidsplan og dit liv. (Hvis du har mulighed for at tage nogle af dine bevægelsespauser udendørs og få lidt frisk luft på samme tid, er det endnu bedre!) Overvej, hvor og når det er passende, at lytte til en konferenceopkald eller et webinar, mens du går en tur. Rejs dig fra stolen cirka hver time. Søg på internettet efter forslag til strækøvelser og "mikroøvelser", du kan lave ved din arbejdsplads. Der findes mange mobilapps, der kan guide dig, og de minder dig endda om, når det er tid til en bevægelsespause. Find en rutine, der fungerer for dig, og som du kan udføre konsekvent.

Sundhedspleje kontra sygepleje

Desværre ophører de regelmæssige lægebesøg ofte, når børnevaccinationerne er afsluttet. For mange voksne er det eneste tidspunkt, hvor de har kontakt med en sundhedsudbyder, når de er syge eller har smerter.

Ved fejlagtigt at sidestille sundhedspleje med sygepleje går folk glip af den uvurderlige mulighed for at lære af en kyndig og dygtig behandler, hvordan man kan være rask og hvilke sunde vaner der kan hjælpe dem med at forblive raske. Kvalitets sundhedspleje bør fokusere på patientens holistiske velbefindende, men ofte handler det mere om at behandle sygdommen end personen. At opbygge et stærkt forhold mellem læge og patient kræver en vedvarende investering af tid, og mange patienter søger hurtige, enkle løsninger på deres lidelser. Selvom der naturligvis er tilfælde, hvor medicinering er berettiget, bør det ikke nødvendigvis være den første forsvarslinje.

Flere undersøgelser har vist, at mange mennesker undgår eller udsætter lægebesøg – især rutineundersøgelser, tandlægebesøg og forebyggende screeninger – på grund af bekymringer relateret til COVID.Nuhvor de største COVID-risici er overstået, er det tid til at gå til lægen (eller mødes med dem via telemedicin) og få foretaget en mammografi, koloskopi eller anden screening, som du måske har sprunget over under pandemien. Din sundhed kan meget vel afhænge af det.

De vigtigste pointer

På denne verdenssundhedsdagen er her et par vigtige og praktiske ting, som jeg håber, du vil tage til dig:

1. Søg efter friske, næringsrige og (helst) lokalt dyrkede fødevarer.
2. Hvis du har mulighed for det, kan du bidrage til at gøre disse muligheder mere tilgængelige ved at støtte organisationer somFeeding America,Action Against Hungereller din lokale fødevarebank eller dit lokale landbrugsprogram.
3. Indsæt regelmæssige aktivitets pauser i din daglige rutine.
4. Hold op med at udsætte tingene og book den lægeundersøgelse, tandlægeaftale eller forebyggende screening, du har udskudt!

>Få mere atvide — besøg World Health Day 2023-webstedet, og læsom Sedgwicks løsninger til administreret pleje , der understøtter medarbejdernes velbefindende.