Le 7 avril est la Journée mondiale de la santé, une période consacrée à la sensibilisation aux questions de santé publique. De par mon expérience de médecin et mon rôle chez Sedgwick, qui consiste à soutenir notre équipe de gestion des soins et à fournir des conseils sur des cas complexes d'indemnisation des accidents du travail, je suis aux premières loges pour observer comment le fait de négliger sa santé affecte profondément la qualité de vie. Un mauvais état de santé général peut notamment rendre plus difficile le rétablissement après un virus comme le COVID-19, une blessure ou d'autres événements indésirables. En cette Journée mondiale de la santé, j'aimerais mettre en lumière certaines questions fondamentales de santé publique qui me passionnent et qui devraient mériter notre attention tout au long de l'année.
Alimentation saine
L'accès à des aliments nutritifs est l'un des nombreux déterminants sociaux de la santé, c'est-à-dire les facteurs non médicaux de la vie d'un individu qui influent sur son état de santé. Manger les bons aliments, en particulier pendant les premières années de la vie, est essentiel pour un développement physique et mental sain. Un manque d'accès à des aliments riches en nutriments peut avoir des conséquences néfastes sur l'état de santé au fur et à mesure que l'on vieillit. Pour beaucoup d'entre nous, l'image de la faim et de l'insécurité alimentaire est celle des régions les moins développées du monde ; malheureusement, des millions de personnes vivant dans des pays prospères comme les États-Unis sont également confrontées à l'insécurité alimentaire.
Selon Feeding America, plus de 34 millions de personnes aux États-Unis, dont 9 millions d'enfants, souffrent d'insécurité alimentaire. Le nombre d'Américains qui se sont tournés vers les banques alimentaires et les programmes communautaires pour obtenir de l'aide afin de mettre des repas sur la table a grimpé à 53 millions en 2021, en grande partie à cause du chômage et d'autres facteurs économiques associés à la pandémie. En outre, plus de 2 millions d'Américains vivent dans des déserts alimentaires, c'est-à-dire dans des zones où les supermarchés sont en grande partie inaccessibles sans transport privé. Les produits alimentaires vendus dans les déserts alimentaires sont généralement plus chers, ce qui les met hors de portée des personnes à faible revenu. L'inflation et l'augmentation du coût des produits de consommation ont exacerbé le problème. Souvent, seuls les aliments transformés et emballés sont facilement accessibles dans les déserts alimentaires.
Même les personnes qui ont facilement accès à des aliments frais ont du mal à faire des choix alimentaires judicieux. Le rythme rapide de la société actuelle se prête à la satisfaction instantanée et à l'alimentation sur le pouce, et les options rapides et faciles ne sont souvent pas les plus saines. Les mauvaises habitudes alimentaires (ainsi que le manque d'activité physique, comme décrit ci-dessous) contribuent de manière significative à l'augmentation du diabète, de l'obésité et d'autres maladies.
Collectivement, nous devons faire mieux pour rendre les aliments frais et sains accessibles à tous, et pour éduquer le public sur l'importance de faire des choix alimentaires intelligents. Les programmes d'agriculture communautaire dans les déserts alimentaires urbains commencent à porter leurs fruits, mais il reste encore beaucoup de chemin à parcourir.
Rester actif
À l'heure où de nombreux travailleurs exercent leurs fonctions devant un écran, avec peu ou pas de travail physique, des millions de personnes dans le monde mènent un mode de vie de plus en plus sédentaire. Selon la Fondation des maladies du cœur, plus de 25 % des adultes américains restent assis plus de huit heures par jour. Cela ralentit la circulation sanguine (augmentant le risque de caillots et de maladies cardiaques), favorise la résistance à l'insuline (augmentant le risque de diabète et d'obésité) et entrave la transformation des graisses par l'organisme.
Les quarantaines de l'ère COVID, la transition indéfinie des emplois de bureau vers les emplois à distance et la facilité avec laquelle on peut se faire livrer des articles sur le pas de la porte ont incité de nombreuses personnes à quitter leur domicile moins souvent. J'entends souvent dire que "s'asseoir est le nouveau tabagisme" - la dernière épidémie de santé publique à laquelle nous devons nous attaquer.
Pour surmonter ces tendances néfastes, il est essentiel d'intégrer des pauses d'activité dans votre emploi du temps et dans votre vie. (Si vous avez la possibilité de faire vos pauses à l'extérieur et de prendre l'air en même temps, c'est encore mieux !) Lorsque c'est approprié, vous pouvez envisager d'écouter une conférence téléphonique ou un webinaire tout en marchant. Levez-vous de votre chaise toutes les heures environ. Recherchez sur le web des suggestions d'étirements et de "micro-exercices" que vous pouvez faire à votre poste de travail. Il existe de nombreuses applications mobiles qui peuvent vous guider et qui vous rappellent même quand il est temps de faire une pause. Trouvez une routine qui vous convient et que vous pouvez appliquer de manière cohérente.
Soins de santé contre soins de santé
Malheureusement, les visites régulières chez le médecin prennent souvent fin lorsque les vaccins de l'enfance sont terminés. Pour de nombreux adultes, la seule fois où ils consultent un professionnel de la santé, c'est lorsqu'ils sont malades ou qu'ils souffrent.
En assimilant à tort les soins de santé aux soins aux malades, les gens se privent de l'occasion inestimable d'apprendre d'un praticien bien informé et compétent comment être en bonne santé et quels sont les comportements sains qui peuvent les aider à rester en bonne santé. Des soins de santé de qualité devraient être axés sur le bien-être global du patient, mais il s'agit souvent davantage de traiter la maladie que la personne. L'établissement d'une relation médecin-patient solide exige un investissement soutenu en temps, et de nombreux patients recherchent des solutions simples et rapides à leurs maux. S'il est vrai que les médicaments sont parfois justifiés, ils ne devraient pas nécessairement constituer la première ligne de défense.
De nombreuses études ont mis en évidence une forte prévalence de personnes évitant ou retardant les soins médicaux - en particulier les visites médicales, les examens dentaires et les dépistages préventifs - en raison d'inquiétudes liées au COVID. Maintenant que les risques les plus élevés liés au COVID sont derrière nous, il est temps d'aller voir votre médecin (ou de le rencontrer par le biais de la télésanté) et de rattraper une mammographie, une coloscopie ou tout autre dépistage que vous auriez pu omettre pendant la pandémie. Votre santé pourrait bien en dépendre.
Principaux enseignements
À l'occasion de la Journée mondiale de la santé, voici quelques mesures importantes et pratiques que j'espère vous voir prendre en compte :
- Recherchez des aliments frais, nutritifs et (idéalement) cultivés localement.
- Si vous le pouvez, aidez à rendre ces options plus facilement accessibles en contribuant à des organisations telles que Feeding America, Action Against Hunger ou votre banque alimentaire locale ou votre programme d'agriculture communautaire.
- Intégrez des pauses régulières dans votre routine quotidienne.
- Ne tergiversez plus et prenez rendez-vous pour l'examen médical, le rendez-vous dentaire ou le dépistage préventif que vous repoussez depuis longtemps !
> En savoir plus - visitez le site web de la Journée mondiale de la santé 2023et lisez sur les solutions de solutions de gestion des soins de Sedgwick qui favorisent le bien-être des employés