Zurück zu den Grundlagen der öffentlichen Gesundheit

Der 7. April ist der Weltgesundheitstag, ein Tag, der der Sensibilisierung für Themen der öffentlichen Gesundheit gewidmet ist. Durch meine Erfahrung als Ärztin und meine Tätigkeit bei Sedgwick, wo ich unser Managed-Care-Team unterstütze und bei komplexen Fällen im Bereich „Arbeitsunfallversicherung “ berate, habe ich aus nächster Nähe beobachtet, wie sich die Vernachlässigung der eigenen Gesundheit tiefgreifend auf die Lebensqualität auswirkt. Unter anderem kann ein schlechter allgemeiner Gesundheitszustand die Genesung von Viruserkrankungen wie COVID-19, Verletzungen und anderen gesundheitlichen Beeinträchtigungen erschweren. An diesem Weltgesundheitstag möchte ich einige grundlegende Themen der öffentlichen Gesundheit hervorheben, die mir am Herzen liegen und denen wir das ganze Jahr über unsere Aufmerksamkeit widmen sollten.

Gesunde Ernährung

Der Zugang zu nahrhaften Lebensmitteln ist einer von vielen sozialen Determinanten der Gesundheit – also jene nichtmedizinischen Faktoren im Leben eines Menschen, die dessen Gesundheitszustand beeinflussen. Die richtige Ernährung, insbesondere in den ersten Lebensjahren, ist entscheidend für eine gesunde körperliche und geistige Entwicklung. Ein mangelnder Zugang zu nährstoffreichen Lebensmitteln kann sich im Alter nachteilig auf den Gesundheitszustand auswirken. Viele von uns verbinden Hunger und Ernährungsunsicherheit mit weniger entwickelten Teilen der Welt; bedauerlicherweise sind jedoch auch Millionen von Menschen in wohlhabenden Ländern wie den Vereinigten Staaten von Ernährungsunsicherheit betroffen.

LautFeeding America sind mehr als 34 Millionen Menschen in den USA – darunter 9 Millionen Kinder – von Ernährungsunsicherheit betroffen. Die Zahl der Amerikaner, die sich an Tafeln und kommunale Hilfsprogramme wandten, um sich mit Mahlzeiten versorgen zu können, stieg im Jahr 2021 sprunghaft auf 53 Millionen an, was vor allem auf Arbeitslosigkeit und andere mit der Pandemie verbundene wirtschaftliche Faktoren zurückzuführen ist. Zudem leben über 2 Millionen Amerikaner in „Food Deserts“, also Gebieten, in denen Supermärkte ohne eigenes Fahrzeug kaum erreichbar sind. Lebensmittel, die in solchen Gebieten verkauft werden, sind in der Regel teurer und damit für Menschen mit geringem Einkommen unerschwinglich. Inflation und steigende Preise für Konsumgüter haben das Problem noch verschärft. Oft sind in „Food Deserts“ nur verarbeitete und verpackte Lebensmittel leicht erhältlich.

Selbst Menschen, die einfachen Zugang zu frischen Lebensmitteln haben, tun sich schwer damit, kluge Ernährungsentscheidungen zu treffen. Das hohe Tempo der heutigen Gesellschaft begünstigt sofortige Befriedigung und das Essen unterwegs, und schnelle und einfache Optionen sind oft nicht die gesündesten. Schlechte Ernährungsgewohnheiten (zusammen mit mangelnder körperlicher Aktivität, wie weiter unten beschrieben) tragen maßgeblich zur Zunahme von Diabetes, Adipositas und anderen Erkrankungen bei.

Gemeinsam müssen wir uns stärker dafür einsetzen, dass frische und gesunde Lebensmittel für alle zugänglich sind, und die Öffentlichkeit darüber aufklären, wie wichtig eine bewusste Ernährung ist. Gemeinschaftliche Landwirtschaftsprojekte in städtischen „Lebensmittelwüsten“ zeigen erste Erfolge, aber wir haben noch einen langen Weg vor uns.

Aktiv bleiben

Da mittlerweile so viele Arbeitnehmer ihre Tätigkeit vor einem Bildschirm verrichten und dabei kaum oder gar keine körperliche Arbeit leisten, führen Millionen Menschen weltweit einen zunehmend bewegungsarmen Lebensstil. Laut derHeart Foundation sitzen über 25 % der erwachsenen US-Amerikaner mehr als acht Stunden am Tag. Dies verlangsamt die Durchblutung (was das Risiko für Blutgerinnsel und Herzerkrankungen erhöht), fördert die Insulinresistenz (was das Risiko für Diabetes und Adipositas erhöht) und behindert den Fettstoffwechsel des Körpers.

Die Quarantänen während der Corona-Pandemie, der unbefristete Übergang von der Arbeit im Büro zum Homeoffice und die bequeme Lieferung von Waren direkt an die Haustür haben dazu geführt, dass sich viele daran gewöhnt haben, ihr Zuhause seltener zu verlassen. Ich höre oft, dass „Sitzen das neue Rauchen ist“ – die neueste Epidemie im Bereich der öffentlichen Gesundheit, der wir uns stellen müssen.

Um diesen schädlichen Tendenzen entgegenzuwirken, ist es entscheidend, Bewegungspausen in Ihren Zeitplan und Ihren Alltag einzubauen. (Wenn Sie eine Ihrer Bewegungspausen im Freien verbringen und dabei gleichzeitig frische Luft schnappen können, umso besser!) Wo und wann es angebracht ist, sollten Sie in Erwägung ziehen, bei einem Konferenzgespräch oder Webinar mitzuhören, während Sie spazieren gehen. Stehen Sie etwa jede Stunde von Ihrem Stuhl auf. Suchen Sie im Internet nach Vorschlägen für Dehnübungen und „Mikroübungen“, die Sie an Ihrem Arbeitsplatz durchführen können. Es gibt zahlreiche Apps, die Sie dabei anleiten und Sie sogar daran erinnern, wann es Zeit für eine Bewegungspause ist. Finden Sie eine Routine, die zu Ihnen passt und die Sie konsequent umsetzen können.

Gesundheitsvorsorge versus Krankenversorgung

Bedauerlicherweise enden die regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen beim Arzt oft, sobald die Impfungen im Kindesalter abgeschlossen sind. Für viele Erwachsene ist der einzige Anlass, einen Arzt aufzusuchen, wenn sie krank sind oder Schmerzen haben.

Indem man Gesundheitsversorgung fälschlicherweise mit Krankenversorgung gleichsetzt, verpasst man die unschätzbare Gelegenheit, von einem sachkundigen und erfahrenen Arzt zu lernen, wie man gesund bleibt und welche gesunden Verhaltensweisen dabei helfen können. Eine hochwertige Gesundheitsversorgung sollte sich auf das ganzheitliche Wohlbefinden des Patienten konzentrieren, doch oft geht es mehr um die Behandlung der Krankheit als um den Menschen. Der Aufbau einer starken Arzt-Patienten-Beziehung erfordert einen nachhaltigen Zeitaufwand, und viele Patienten suchen nach schnellen, einfachen Lösungen für ihre Beschwerden. Zwar gibt es sicherlich Fälle, in denen Medikamente gerechtfertigt sind, doch sollten sie nicht unbedingt die erste Wahl sein.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass viele Menschen aus COVID-bedingten Bedenken medizinische Behandlungen – insbesondere Vorsorgeuntersuchungen, Zahnarzttermine und Vorsorgeuntersuchungen – vermeiden oder aufschieben. Da die höchsten COVID-Risikennunhinter uns liegen, ist es an der Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen (oder sich per Telemedizin mit ihm zu beraten) und eine Mammographie, Koloskopie oder andere Vorsorgeuntersuchungen nachzuholen, die Sie während der Pandemie möglicherweise ausgelassen haben. Ihre Gesundheit könnte sehr wohl davon abhängen.

Die wichtigsten Erkenntnisse

Anlässlich des diesjährigen Weltgesundheitstages möchte ich Ihnen hier einige wichtige und praktische Tipps mit auf den Weg geben, von denen ich hoffe, dass Sie sie beherzigen werden:

1. Achten Sie auf frische, nährstoffreiche und (idealerweise) regional angebaute Lebensmittel.
2. Wenn Sie die Möglichkeit dazu haben, tragen Sie dazu bei, dass diese Hilfsangebote leichter zugänglich werden, indem Sie Organisationen wie„Feeding America“,„Action Against Hunger“oder Ihrer örtlichen Tafel bzw. Ihrem lokalen Gemeinschaftsprojekt im Bereich Landwirtschaft unterstützen.
3. Bauen Sie regelmäßige Bewegungspausen in Ihren Tagesablauf ein.
4. Hören Sie auf, Dinge aufzuschieben, und vereinbaren Sie endlich einen Termin für die ärztliche Untersuchung, den Zahnarztbesuch oder die Vorsorgeuntersuchung, die Sie schon so lange vor sich hergeschoben haben!

>Erfahren Sie mehr– besuchen Sie die Website zum Weltgesundheitstag 2023und informieren Sie sichüber Sedgwicks Managed-Care-Lösungen , die das Wohlbefinden der Mitarbeiter fördern