Der 7. April ist der Weltgesundheitstag, ein Tag, der das Bewusstsein für Fragen der öffentlichen Gesundheit schärfen soll. Aufgrund meiner Erfahrung als Arzt und meiner Tätigkeit bei Sedgwick, wo ich unser Managed-Care-Team unterstütze und komplexe Fälle berate Arbeitsunfallversicherung , konnte ich aus der ersten Reihe beobachten, wie sich die Vernachlässigung der Gesundheit auf die Lebensqualität auswirkt. Unter anderem kann ein schlechter allgemeiner Gesundheitszustand die Genesung von Viren wie COVID-19, Verletzungen und anderen gesundheitlichen Beeinträchtigungen erschweren. An diesem Weltgesundheitstag möchte ich einige grundlegende Fragen der öffentlichen Gesundheit hervorheben, die mir am Herzen liegen und die das ganze Jahr über unsere Aufmerksamkeit verdienen.
Gesunde Ernährung
Der Zugang zu nahrhaften Lebensmitteln ist eine von vielen sozialen Determinanten der Gesundheit - die nichtmedizinischen Faktoren im Leben eines Menschen, die sich auf seine Gesundheit auswirken. Die richtige Ernährung, insbesondere in den ersten Lebensjahren, ist entscheidend für eine gesunde körperliche und geistige Entwicklung. Fehlender Zugang zu nährstoffreichen Lebensmitteln kann sich im Alter nachteilig auf den Gesundheitszustand auswirken. Viele von uns denken bei Hunger und Ernährungsunsicherheit an weniger entwickelte Teile der Welt; bedauerlicherweise sind aber auch Millionen von Menschen in wohlhabenden Ländern wie den Vereinigten Staaten von Ernährungsunsicherheit betroffen.
Nach Angaben von Feeding America sind mehr als 34 Millionen Menschen in den USA - darunter 9 Millionen Kinder - von Ernährungsunsicherheit betroffen. Die Zahl der Amerikaner, die sich an Lebensmittelbanken und kommunale Programme wenden, um eine Mahlzeit auf den Tisch zu bekommen, stieg im Jahr 2021 auf 53 Millionen, was vor allem auf Arbeitslosigkeit und andere wirtschaftliche Faktoren im Zusammenhang mit der Pandemie zurückzuführen ist. Darüber hinaus leben mehr als 2 Millionen Amerikaner in Lebensmittelwüsten, d. h. in Gebieten, in denen Supermärkte ohne private Verkehrsmittel weitgehend unerreichbar sind. Lebensmittel, die in Lebensmittelwüsten verkauft werden, sind in der Regel teurer, so dass sie für Menschen mit geringem Einkommen unerschwinglich sind. Die Inflation und die steigenden Kosten für Konsumgüter haben das Problem noch verschärft. Oftmals sind in Lebensmittelwüsten nur verarbeitete und verpackte Lebensmittel erhältlich.
Selbst diejenigen, die leichten Zugang zu frischen Lebensmitteln haben, tun sich schwer damit, kluge Entscheidungen für ihre Ernährung zu treffen. Die Schnelllebigkeit der heutigen Gesellschaft verleitet zu sofortiger Befriedigung und zum Essen unterwegs, und schnelle und einfache Optionen sind oft nicht die gesündesten. Schlechte Ernährungsgewohnheiten (zusammen mit mangelnder körperlicher Betätigung, wie weiter unten beschrieben) tragen wesentlich zum Anstieg von Diabetes, Fettleibigkeit und anderen Krankheiten bei.
Wir müssen uns gemeinsam darum bemühen, frische und gesunde Lebensmittel für alle zugänglich zu machen und die Öffentlichkeit über die Bedeutung kluger Ernährungsentscheidungen aufzuklären. Kommunale Anbauprogramme in städtischen Lebensmittelwüsten zeigen erste Erfolge, aber wir haben noch einen langen Weg vor uns.
Aktiv bleiben
Da heute so viele Arbeitnehmer ihre Arbeit vor einem Bildschirm verrichten und dabei wenig bis gar keine körperliche Arbeit verrichten, führen Millionen von Menschen auf der ganzen Welt einen zunehmend sitzenden Lebensstil. Nach Angaben der Heart Foundation sitzen über 25 % der amerikanischen Erwachsenen mehr als acht Stunden pro Tag. Dies verlangsamt den Blutfluss (was das Risiko von Blutgerinnseln und Herzkrankheiten erhöht), fördert die Insulinresistenz (was das Risiko von Diabetes und Fettleibigkeit erhöht) und behindert die Fettverwertung des Körpers.
Die Quarantänebestimmungen der COVID-Ära, der unbestimmte Übergang von Büro- zu Fernarbeitsplätzen und die einfache Lieferung von Waren an die Haustür haben viele dazu gebracht, ihr Haus seltener zu verlassen. Ich höre oft, dass "Sitzen das neue Rauchen" ist - die neueste Epidemie im Bereich der öffentlichen Gesundheit, die wir bekämpfen müssen.
Um diese schädlichen Tendenzen zu überwinden, müssen Sie unbedingt Bewegungspausen in Ihren Zeitplan und Ihr Leben einbauen. (Wenn Sie die Möglichkeit haben, eine Ihrer Bewegungspausen im Freien zu machen und dabei frische Luft zu schnappen, umso besser!) Ziehen Sie gegebenenfalls in Erwägung, einer Telefonkonferenz oder einem Webinar zuzuhören, während Sie einen Spaziergang unternehmen. Stehen Sie etwa jede Stunde von Ihrem Stuhl auf. Suchen Sie im Internet nach Vorschlägen für Dehnübungen und "Mikro-Übungen", die Sie an Ihrem Arbeitsplatz durchführen können. Es gibt zahlreiche mobile Apps, die Sie anleiten können und Sie sogar daran erinnern, wenn es Zeit für eine Bewegungspause ist. Finden Sie eine Routine, die für Sie funktioniert und die Sie konsequent durchführen können.
Gesundheitsversorgung versus Krankenversorgung
Bedauerlicherweise enden die regelmäßigen Arztbesuche oft, sobald die Kinderimpfungen abgeschlossen sind. Viele Erwachsene suchen nur dann einen Gesundheitsdienstleister auf, wenn sie krank sind oder Schmerzen haben.
Durch die fälschliche Gleichsetzung von Gesundheitsfürsorge mit Krankenfürsorge verpassen die Menschen die unschätzbare Gelegenheit, von einem sachkundigen und qualifizierten Arzt zu lernen, wie sie gesund werden und sich gesund verhalten können, um gesund zu bleiben. Eine qualitativ hochwertige Gesundheitsversorgung sollte sich auf das ganzheitliche Wohlbefinden des Patienten konzentrieren, aber oft geht es mehr um die Behandlung der Krankheit als um die Person. Der Aufbau einer engen Arzt-Patienten-Beziehung erfordert eine nachhaltige Investition von Zeit, und viele Patienten suchen nach schnellen, einfachen Lösungen für ihre Beschwerden. Sicherlich gibt es Zeiten, in denen Medikamente gerechtfertigt sind, aber sie sollten nicht unbedingt das erste Mittel der Wahl sein.
In mehreren Studien wurde festgestellt, dass viele Menschen aus Sorge vor COVID die medizinische Versorgung - insbesondere Arztbesuche, zahnärztliche Untersuchungen und Vorsorgeuntersuchungen - vermeiden oder aufschieben. Jetzt, da die höchsten COVID-Risiken hinter uns liegen, ist es an der Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen (oder sich per Telemedizin mit ihm zu treffen) und eine Mammographie, Darmspiegelung oder eine andere Vorsorgeuntersuchung nachzuholen, die Sie vielleicht während der Pandemie ausgelassen haben. Ihre Gesundheit kann sehr wohl davon abhängen.
Die wichtigsten Erkenntnisse
Anlässlich des Weltgesundheitstages möchte ich einige wichtige und praktische Dinge ansprechen, von denen ich hoffe, dass Sie sie beherzigen werden:
- Achten Sie auf frische, nahrhafte und (idealerweise) lokal angebaute Lebensmittel.
- Wenn Sie die Möglichkeit haben, helfen Sie mit, diese Optionen leichter verfügbar zu machen, indem Sie Organisationen wie Feeding America, Action Against Hunger oder Ihre örtliche Lebensmittelbank oder ein kommunales Landwirtschaftsprogramm unterstützen.
- Bauen Sie regelmäßige Bewegungspausen in Ihren Tagesablauf ein.
- Zögern Sie nicht länger und vereinbaren Sie einen Termin für eine ärztliche Untersuchung, einen Zahnarzttermin oder eine Vorsorgeuntersuchung, die Sie immer wieder aufgeschoben haben!
> Mehr erfahren - Besuchen Sie die Website zum Weltgesundheitstag 2023und lesen Sie über Sedgwicks Managed-Care-Lösungen die das Wohlbefinden der Mitarbeiter unterstützen