Le 7 avril est la Journée mondiale de la santé, un moment consacré à la sensibilisation aux problèmes de santé publique. De mon expérience en tant que médecin et de mon rôle chez Sedgwick, soutenant notre équipe de soins gérés et conseillant sur les cas complexes d’indemnisation des accidents du travail, j’ai eu un siège au premier rang pour observer comment négliger votre santé affecte profondément votre qualité de vie. Entre autres choses, une mauvaise santé globale peut rendre plus difficile la récupération de virus comme la COVID-19, les blessures et d’autres événements indésirables de la santé. En cette Journée mondiale de la santé, j’aimerais souligner certaines questions fondamentales de santé publique qui me passionnent et qui devraient mériter notre attention tout au long de l’année.
Alimentation saine
L’accès à des aliments nutritifs est l’un des nombreux déterminants sociaux de la santé , c’est-à-dire les facteurs non médicaux dans la vie d’une personne qui influent sur ses résultats pour la santé. Manger les bons aliments, en particulier pendant les premières années, est essentiel au développement physique et mental sain. Le manque d’accès à des aliments riches en nutriments peut avoir un impact néfaste sur votre état de santé à mesure que vous vieillissez. Pour beaucoup d’entre nous, l’image dans notre esprit de la faim et de l’insécurité alimentaire est celle de régions moins développées du monde ; malheureusement, des millions de personnes dans des pays prospères comme les États-Unis sont également confrontées à l’insécurité alimentaire.
Selon Feeding America, plus de 34 millions de personnes aux États-Unis - dont 9 millions d’enfants - sont en situation d’insécurité alimentaire. Le nombre d’Américains qui se sont tournés vers les banques alimentaires et les programmes communautaires pour obtenir de l’aide pour mettre des repas sur la table a grimpé à 53 millions en 2021, en grande partie en raison du chômage et d’autres facteurs économiques associés à la pandémie. En outre, plus de 2 millions d’Américains vivent dans des déserts alimentaires, ou des zones où les supermarchés sont largement inaccessibles sans transport privé. Les produits d’épicerie vendus dans les déserts alimentaires ont tendance à être plus chers, ce qui les met hors de portée des personnes à faible revenu. L’inflation et l’augmentation du coût des produits de consommation ont exacerbé le problème. Souvent, seuls les aliments transformés et emballés sont facilement disponibles dans les déserts alimentaires.
Même ceux qui ont un accès facile à des aliments frais ont du mal à faire des choix alimentaires intelligents. Le rythme rapide de la société d’aujourd’hui se prête à une gratification instantanée et à manger sur le déplacement, et les options rapides et faciles ne sont souvent pas les plus saines. De mauvaises habitudes alimentaires (ainsi qu’un manque d’activité physique, comme décrit ci-dessous) contribuent de manière significative à l’augmentation du diabète, de l’obésité et d’autres conditions.
Collectivement, nous devons faire un meilleur travail pour rendre les aliments frais et sains accessibles à tous, ainsi que pour fournir une éducation publique sur l’importance de choix alimentaires intelligents. Les programmes d’agriculture communautaire dans les déserts alimentaires urbains commencent à faire une braille, mais nous avons encore un long chemin à parcourir.
Rester actif
Maintenant que tant de travailleurs effectuent leurs tâches devant un écran, avec peu ou pas de travail physique impliqué, des millions de personnes à travers le monde mènent des modes de vie de plus en plus sédentaires. Selon la Heart Foundation, plus de 25% des adultes américains sont assis pendant plus de huit heures par jour. Cela ralentit le flux sanguin (augmentant le risque de caillots et de maladies cardiaques), favorise la résistance à l’insuline (augmentant le risque de diabète et d’obésité) et entrave le traitement des graisses par le corps.
Les quarantaines de l’ère COVID, la transition indéfinie des emplois de bureau à distance, et la facilité d’obtenir des articles livrés à votre porte ont mis beaucoup dans l’habitude de quitter leur maison moins fréquemment. J’entends souvent dire que « s’asseoir est le nouveau tabagisme » — la dernière épidémie de santé publique à laquelle nous devons faire face.
Pour surmonter ces tendances néfastes, il est crucial d’intégrer des pauses d’activité dans votre emploi du temps et de votre vie. (Si vous êtes en mesure de prendre l’une de vos pauses de mouvement à l’extérieur et obtenir un peu d’air frais en même temps, encore mieux !) Le cas échéant, envisagez d’écouter lors d’une conférence téléphonique ou d’un webinaire tout en faisant une promenade. Levez-vous de votre chaise toutes les heures environ. Recherchez sur le Web des suggestions sur les étirements et les « micro-exercices » que vous pouvez faire à votre poste de travail. Il existe de nombreuses applications mobiles qui peuvent vous guider, et elles vous rappelleront même quand il est temps de faire une pause de mouvement. Trouvez une routine qui fonctionne pour vous et que vous pouvez effectuer de manière cohérente.
Soins de santé versus soins aux malades
Malheureusement, les visites de puits régulières chez le médecin se terminent souvent une fois les vaccinations des enfants terminées. Pour de nombreux adultes, le seul moment où ils communiquent avec un fournisseur de soins de santé, c’est lorsqu’ils sont malades ou qu’ils souffrent.
En assimilant à tort les soins de santé aux soins aux malades, les gens passent à côté de l’occasion inestimable d’apprendre d’un praticien compétent et compétent comment être en bonne santé et les comportements sains qui peuvent les aider à rester en bonne santé. Des soins de santé de qualité devraient être axés sur le bien-être holistique du patient, mais il s’agit souvent davantage de traiter la maladie que de la personne. L’établissement d’une relation médecin-patient solide nécessite un investissement soutenu de temps, et de nombreux patients recherchent des solutions rapides et simples à leurs maux. Bien qu’il y ait, pour être sûr, des moments où les médicaments sont justifiés, il ne devrait pas nécessairement être la première ligne de défense de go-to.
De nombreuses études ont identifié une forte prévalence de personnes évitant ou retardant les soins médicaux - en particulier les visites de puits, les examens dentaires et les dépistages préventifs - en raison de préoccupations liées à COVID. Avec les risques de COVID les plus élevés derrière nous, il est maintenant temps d’aller voir votre médecin (ou de le rencontrer via la télésanté) et de faire une mammographie, une coloscopie ou un autre dépistage que vous avez peut-être sauté pendant la pandémie. Votre santé peut très bien en dépendre.
Principaux points à retenir
En cette Journée mondiale de la santé, voici quelques éléments importants et pratiques que j’espère que vous prendrez en compte :
- Recherchez des aliments frais, nutritifs et (idéalement) cultivés localement.
- Si vous le pouvez, aidez à rendre ces options plus facilement disponibles en contribuant à des organisations comme Feeding America,Action contre La faimou votre banque alimentaire locale ou votre programme d’agriculture communautaire.
- Ajoutez des pauses d’activité régulières dans votre routine quotidienne.
- Arrêtez de tergiverser et planifiez l’examen physique, le rendez-vous chez le dentiste ou le dépistage préventif que vous avez repoussés !
> En savoir plus — visitez le site Web de la Journée mondiale de la santé 2023 et renseignez-vous sur les solutions de soins gérés de Sedgwick qui soutiennent le bien-être des employés