Retour aux bases de la santé publique

Le 7 avril est la Journée mondiale de la santé, un moment dédié à la sensibilisation aux enjeux de santé publique. D’après mon expérience de médecin et mon rôle chez Sedgwick de soutien à notre équipe de soins gérés et de conseil sur des dossiers complexes d’indemnisation des travailleurs, j’ai pu observer au premier rang comment la négligence de votre santé affecte profondément votre qualité de vie. Entre autres choses, une mauvaise santé globale peut rendre plus difficile la récupération après des virus comme la COVID-19, les blessures et autres événements de santé indésirables. En cette Journée mondiale de la santé, j’aimerais souligner quelques enjeux fondamentaux de santé publique qui me passionnent et qui devraient mériter notre attention tout au long de l’année.

Alimentation saine

L’accès à des aliments nutritifs est l’un des nombreux déterminants sociaux de la santé — les facteurs non médicaux dans la vie d’une personne qui influencent ses résultats de santé. Manger les bons aliments, surtout durant les premières années, est essentiel à un développement physique et mental sain. Le manque d’accès à des aliments riches en nutriments peut avoir un impact néfaste sur votre état de santé avec l’âge. Pour beaucoup d’entre nous, l’image que nous imaginons de la faim et de l’insécurité alimentaire concerne les régions moins développées du monde; malheureusement, des millions de personnes dans des pays prospères comme les États-Unis font aussi face à l’insécurité alimentaire.

Selon Feeding America, plus de 34 millions de personnes aux États-Unis — dont 9 millions d’enfants — souffrent d’insécurité alimentaire. Le nombre d’Américains qui se sont tournés vers les banques alimentaires et les programmes communautaires pour obtenir de l’aide à mettre les repas sur la table a grimpé à 53 millions en 2021, principalement en raison du chômage et d’autres facteurs économiques liés à la pandémie. De plus, plus de 2 millions d’Américains vivent dans des déserts alimentaires, ou des zones où les supermarchés sont en grande partie inaccessibles sans transport privé. Les épiceries vendues dans les déserts alimentaires ont tendance à être plus chères, ce qui les rend hors de portée pour les personnes à faible revenu. L’inflation et la hausse du coût des produits de consommation ont aggravé le problème. Souvent, seuls les aliments transformés et emballés sont facilement disponibles dans les déserts alimentaires.

Même ceux qui ont un accès facile à des aliments frais ont du mal à faire des choix alimentaires intelligents. Le rythme effréné de la société d’aujourd’hui favorise la gratification instantanée et le fait de manger en déplacement, et les options rapides et faciles ne sont souvent pas les plus saines. De mauvaises habitudes alimentaires (ainsi qu’un manque d’activité physique, comme décrit ci-dessous) contribuent de manière significative à l’augmentation du diabète, de l’obésité et d’autres affections.

Collectivement, nous devons faire un meilleur travail pour rendre la nourriture fraîche et saine accessible à tous, tout en sensibilisant le public à l’importance de choix alimentaires intelligents. Les programmes d’agriculture communautaire dans les déserts alimentaires urbains commencent à faire des effets, mais il reste encore beaucoup de chemin à parcourir.

Rester actif

Maintenant que tant de travailleurs accomplissent leurs tâches devant un écran, avec peu ou pas de travail physique, des millions à travers le monde mènent un mode de vie de plus en plus sédentaire. Selon la Heart Foundation, plus de 25% des adultes américains sont assis plus de huit heures par jour. Cela ralentit la circulation sanguine (augmentant le risque de caillots et de maladies cardiaques), favorise la résistance à l’insuline (augmentant le risque de diabète et d’obésité) et freine le traitement des graisses par le corps.

Les quarantaines de l’ère de la COVID, la transition indéfinie des emplois du bureau au télétravail, et la facilité de livraison des articles à domicile ont donné à beaucoup l’habitude de quitter leur domicile moins fréquemment. J’entends souvent dire que « s’asseoir, c’est le nouveau tabagisme » — la dernière épidémie de santé publique que nous devons affronter.

Pour surmonter ces tendances nuisibles, il est crucial d’intégrer des pauses d’activité dans votre horaire et dans votre vie. (Si vous pouvez prendre une pause de mouvement à l’extérieur et prendre un peu d’air frais en même temps, c’est encore mieux!) Lorsque c’est approprié, pensez à écouter une conférence téléphonique ou un webinaire pendant une promenade. Lève-toi de ta chaise toutes les heures environ. Cherchez sur le web des suggestions d’étirements et de « micro-exercices » que vous pouvez faire à votre poste de travail. Il existe de nombreuses applications mobiles qui peuvent vous guider, et elles vous rappelleront même quand vient le moment d’une pause de mouvement. Trouvez une routine qui vous convient et que vous pouvez suivre de façon régulière.

Soins de santé versus soins de maladie

Malheureusement, les visites régulières chez le médecin prennent souvent fin une fois les vaccinations infantiles terminées. Pour beaucoup d’adultes, la seule fois où ils consultent un professionnel de la santé, c’est lorsqu’ils sont malades ou souffrent.

En assimilant à tort les soins de santé aux soins aux malades, les gens manquent l’occasion inestimable d’apprendre d’un praticien compétent et compétent comment être en santé et les comportements sains qui peuvent les aider à rester en bonne santé. Des soins de santé de qualité devraient se concentrer sur le bien-être holistique du patient, mais il s’agit souvent davantage de traiter la maladie que de la personne. Établir une relation solide médecin-patient demande un investissement soutenu de temps, et de nombreux patients recherchent des solutions rapides et simples à leurs affections. Bien sûr, il y ait des moments où la médication est justifiée, elle ne devrait pas nécessairement être la première ligne de défense habituelle.

Plusieurs études ont identifié une forte prévalence de personnes évitant ou retardant les soins médicaux — en particulier lors des visites de santé, des examens dentaires et des dépistages préventifs — en raison de préoccupations liées à la COVID. Avec les risques les plus élevés de la COVID derrière nous, c’est le moment d’aller voir votre médecin (ou de le rencontrer par télésanté) et de préparer une mammographie, une coloscopie ou un autre dépistage que vous avez peut-être sauté pendant la pandémie. Votre santé peut très bien en dépendre.

Points clés

En cette Journée mondiale de la santé, voici quelques points importants et pratiques que j’espère que vous aborderez :

1. Cherchez des aliments frais, nutritifs et (idéalement) cultivés localement.
2. Si vous le pouvez, aidez à rendre ces options plus accessibles en contribuant à des organisations comme Feeding America,Action contre Faimou votre banque alimentaire locale ou votre programme d’agriculture communautaire.
3. Ajoutez des pauses régulières d’activité à votre routine quotidienne.
4. Arrêtez de procrastiner et planifiez cet examen physique, rendez-vous chez le dentiste ou dépistage préventif que vous repoussez!

> En savoir plus — visitez le site web de la Journée mondiale de la santé 2023 et lisezles solutions de soins gérés de Sedgwick qui soutiennent le bien-être des employés