Retour aux fondamentaux en matière de santé publique

Le 7 avril est la Journée mondiale de la santé, une journée consacrée à la sensibilisation aux questions de santé publique. Fort de mon expérience en tant que médecin et de mon rôle chez Sedgwick, où j'appuie notre équipe de soins gérés et donne des conseils sur des cas complexes d'indemnisation des accidents du travail, j'ai pu observer de près à quel point le fait de négliger sa santé peut avoir des répercussions profondes sur la qualité de vie. Entre autres choses, une mauvaise santé générale peut rendre plus difficile la guérison de virus tels que le COVID-19, de blessures et d'autres événements indésirables pour la santé. À l'occasion de cette Journée mondiale de la santé, j'aimerais mettre en avant certaines questions fondamentales de santé publique qui me tiennent à cœur et qui méritent notre attention tout au long de l'année.

Une alimentation saine

L'accès à une alimentation nutritive est l'un des nombreux déterminants sociaux de la santé, c'est-à-dire les facteurs non médicaux dans la vie d'un individu qui influent sur son état de santé. Une alimentation équilibrée, en particulier pendant les premières années de la vie, est essentielle à un développement physique et mental sain. Le manque d'accès à des aliments riches en nutriments peut avoir des conséquences néfastes sur votre état de santé à mesure que vous vieillissez. Pour beaucoup d'entre nous, l'image que nous avons de la faim et de l'insécurité alimentaire est celle des régions moins développées du monde ; malheureusement, des millions de personnes dans des pays prospères comme les États-Unis sont également confrontées à l'insécurité alimentaire.

SelonFeeding America, plus de 34 millions de personnes aux États-Unis, dont 9 millions d'enfants, souffrent d'insécurité alimentaire. Le nombre d'Américains qui se sont tournés vers les banques alimentaires et les programmes communautaires pour obtenir de l'aide afin de se nourrir a atteint 53 millions en 2021, en grande partie à cause du chômage et d'autres facteurs économiques liés à la pandémie. En outre, plus de 2 millions d'Américains vivent dans des déserts alimentaires, c'est-à-dire des zones où les supermarchés sont largement inaccessibles sans moyen de transport privé. Les produits alimentaires vendus dans les déserts alimentaires ont tendance à être plus chers, ce qui les rend inaccessibles aux personnes à faibles revenus. L'inflation et la hausse du coût des produits de consommation ont exacerbé le problème. Souvent, seuls les aliments transformés et emballés sont facilement disponibles dans les déserts alimentaires.

Même ceux qui ont facilement accès à des aliments frais ont du mal à faire des choix alimentaires judicieux. Le rythme effréné de la société actuelle favorise la gratification instantanée et les repas pris sur le pouce, et les options rapides et faciles ne sont souvent pas les plus saines. Les mauvaises habitudes alimentaires (associées à un manque d'activité physique, comme décrit ci-dessous) contribuent de manière significative à l'augmentation des cas de diabète, d'obésité et d'autres maladies.

Collectivement, nous devons faire davantage d'efforts pour rendre les aliments frais et sains accessibles à tous, ainsi que pour sensibiliser le public à l'importance de faire des choix alimentaires intelligents. Les programmes agricoles communautaires dans les déserts alimentaires urbains commencent à porter leurs fruits, mais il reste encore beaucoup à faire.

Rester actif

Aujourd'hui, alors que de nombreux travailleurs exercent leurs fonctions devant un écran, sans pratiquement aucun effort physique, des millions de personnes à travers le monde mènent une vie de plus en plus sédentaire. Selon laHeart Foundation, plus de 25 % des adultes américains restent assis plus de huit heures par jour. Cela ralentit la circulation sanguine (augmentant le risque de caillots et de maladies cardiaques), favorise la résistance à l'insuline (augmentant le risque de diabète et d'obésité) et entrave le traitement des graisses par l'organisme.

Les quarantaines liées à la COVID, la transition indéfinie des emplois de bureau vers le télétravail et la facilité avec laquelle on peut se faire livrer des articles à domicile ont incité de nombreuses personnes à sortir moins souvent de chez elles. J'entends souvent dire que « rester assis est le nouveau tabagisme », la dernière épidémie de santé publique à laquelle nous devons faire face.

Pour surmonter ces tendances néfastes, il est essentiel d'intégrer des pauses actives dans votre emploi du temps et votre vie. (Si vous pouvez faire vos pauses actives à l'extérieur et prendre l'air en même temps, c'est encore mieux !) Lorsque cela est possible, envisagez d'écouter une conférence téléphonique ou un webinaire tout en vous promenant. Levez-vous de votre chaise toutes les heures environ. Recherchez sur Internet des suggestions d'étirements et de « micro-exercices » que vous pouvez faire à votre poste de travail. Il existe de nombreuses applications mobiles qui peuvent vous guider et qui vous rappelleront même quand il est temps de faire une pause pour bouger. Trouvez une routine qui vous convient et que vous pouvez suivre de manière régulière.

Soins de santé contre soins aux malades

Malheureusement, les visites régulières chez le médecin prennent souvent fin une fois que les vaccinations infantiles sont terminées. Pour de nombreux adultes, le seul moment où ils consultent un professionnel de santé, c'est lorsqu'ils sont malades ou souffrants.

En assimilant à tort les soins de santé aux soins prodigués aux malades, les gens passent à côté d'une occasion inestimable d'apprendre auprès d'un praticien compétent et expérimenté comment être en bonne santé et adopter les comportements sains qui peuvent les aider à le rester. Des soins de santé de qualité devraient se concentrer sur le bien-être holistique du patient, mais ils consistent souvent davantage à traiter la maladie qu'à soigner la personne. Établir une relation médecin-patient solide nécessite un investissement en temps soutenu, et de nombreux patients recherchent des solutions rapides et simples à leurs maux. S'il est certain que les médicaments sont parfois nécessaires, ils ne devraient pas nécessairement être la première ligne de défense.

De nombreuses études ont mis en évidence une forte prévalence de personnes qui évitent ou retardent les soins médicaux, en particulier les visites de contrôle, les examens dentaires et les dépistages préventifs, en raison de préoccupations liées à la COVID. Les risques les plus élevés liés à la COVID étantdésormaisderrière nous, le moment estvenude consulter votre médecin (ou de le rencontrer via la télésanté) et de rattraper une mammographie, une coloscopie ou tout autre dépistage que vous auriez pu manquer pendant la pandémie. Votre santé pourrait bien en dépendre.

Principaux enseignements

À l'occasion de la Journée mondiale de la santé, voici quelques mesures importantes et pratiques que j'espère vous adopterez :

1. Recherchez des aliments frais, nutritifs et (idéalement) cultivés localement.
2. Si vous le pouvez, contribuez à rendre ces options plus facilement accessibles en faisant un don à des organisations telles queFeeding America,Action AgainstHunger ouvotre banque alimentaire locale, ou encore à un programme agricole communautaire.
3. Intégrez régulièrement des pauses actives dans votre routine quotidienne.
4. Cessez de remettre à plus tard et prenez rendez-vous pour cet examen médical, ce rendez-vous chez le dentiste ou ce dépistage préventif que vous repoussez sans cesse !

>Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site Web de la Journée mondiale de la santé 2023et découvrezles solutions de soins gérés qui favorisent le bien-être des employés.